Bienestar
Desayuno inteligente
Lo que aprendí con mi resistencia a la insulina: no es solo qué comes en la mañana, es el orden en que lo comes.
El archivo
Artículos
Todo lo que he ido aprendiendo, ordenado por fecha.
Bienestar
Superwoman: suelta la capa
No necesitas ser la mujer que puede con todo. La verdadera fortaleza está en saber cuándo soltar para recargar.
Libros
El obstáculo es el camino
Los obstáculos no están en tu camino: SON el camino. Sobre el libro de Ryan Holiday y las lecciones que quise evitar.
Bienestar
Aprender a decir “no”
Decir no no es rechazo, es priorización. Sobre los límites como el activo más valioso de una mamá emprendedora.
Libros
El libro que me dio disciplina: “El Poder de los Hábitos”
Tu éxito no es un acto de magia: es la suma de tus rutinas diarias. Sobre el bucle del hábito y el 1% de mejora al día.
Libros
Libros en salud: el mejor consejo que recibí fue “instrúyete”
Salí con rabia de la consulta porque no me dieron un listado de qué comer. Dos libros me salvaron y hoy te los recomiendo.
Bienestar
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biológica
Funcioné como zombi durante meses hasta que pedí ayuda para descansar. El sueño no es tiempo perdido: es donde tu cuerpo se repara.
Bienestar
Pocas cosas tienen tanto poder como agradecer
La lección de mi abuela campesina un día de lluvia y mi gratitud en los tres pilares: salud, relaciones y finanzas.
Bienestar
Nunca es tarde para empezar
Mientras estemos vivas hay oportunidad de cambiar. Mi invitación de hoy: empieza a moverte, con amor y sin excusas.
Bienestar
Aprendí que soltar es la forma más valiente de sanar
Soltar el control, la velocidad y el pasado fue lo más difícil de mi proceso. También lo más liberador.
Crianza
Los 5 errores que tienes que evitar si vas a empezar en el mundo de la maternidad
Los errores más comunes que cometemos las mamás primerizas y cómo evitarlos para vivir una maternidad más plena y preparada.
Bienestar
Cuidar mi energía también es salud
No siempre se trata de hacer más, sino de estar mejor. Sobre escuchar las señales del cuerpo y honrar tu energía como tu mayor recurso.